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2020考研沖刺備考:把生物鐘按照考試時間調整過來

來源:中公考研 | 更新時間:2019-12-05 10:45:43

  隨著考試的腳步臨近,也迎來了沖刺階段的備考復習,考生的壓力也越來越重,那么如何在短暫的復習時間內,學習到更多的內容,提高復習效率呢,這是每個小伙伴都關心的問題,中公考研小編整理“2020考研:沖刺階段超實用經驗分享”文章,希望同學們能有所收獲~

  確保考試期間的住宿安靜舒適

  小梁的考場在城市的另一端,交通不是很方便,為此他只好委托朋友在考場附近幫忙預訂招待所房間。因為復習任務繁重,他沒有提前去實地考察,結果到了臨考那天他把行李搬過去的時候才發現,由于考場附近房間緊張,朋友幫他訂下的房間其實是個地下室,衛生條件非常惡劣。小梁只好賠上押金退了房,臨時到附近的一個朋友處去住,但因為事先沒有聯系好,那幾天朋友住處還有很多其他朋友,環境嘈雜,對考試期間的休息造成了很大影響。

  一般來說,考試期間學校周邊的房源都會非常緊張,費用也會水漲船高,如果不是萬不得已,盡量不要勞民傷財地去湊這個熱鬧。每年考研的時間都安排在周末,此時上班族都休息了,城市交通壓力沒有那么大,只要計算好路程和時間,提前出發,一般都不會遲到的。如果擔心宿舍不考研的室友太吵鬧會影響休息,就盡量事先和他們協調好,溝通室友之間的關系比冒險去住在一個陌生的環境風險要小得多,時間成本和經濟成本也要低得多。另外,還可以考慮和其他人換宿舍,換到考研人比較集中、環境相對好的地方度過考研那幾天。

  至于需要到別的城市去趕考的同學,就一定要事先考慮好住宿問題了。如果選擇住朋友處,一定要確保朋友處的住宿環境適合考試期間的休息要求,不要等到住下了才感覺不行,又不好再換地方。確實需要在考場附近花錢找住所的考生,可以考慮一種比賓館和招待所性價比更高的住處,即家庭旅館。一般在高校附近,家庭旅館的市場是非常大的,許多精明的房東現在都做起了這種住宿生意,因此房源充足,價格低廉,是學生短期住宿的好選擇。家庭旅館雖然沒有賓館和招待所的知名度大,不過在網上查找相應的地點區域,一般都能找到他們的聯系方式,可以事先和他們聯系好,到臨考時再提前過去考察一番,省時省力省錢。

  按照考試時間調節生物鐘

  對于平時習慣晚睡晚起的同學來說,考前一個月就應該注意調整作息時間了,最好按照考試的時間安排來逐漸調節自己的生物鐘。根據科學的養生理論,晚上11點到凌晨1點,是肝的排毒時間;凌晨1點到3點,是膽的排毒時間;凌晨3點到5點,是肺的排毒時間;而半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,人體內的這些活動都需要在熟睡中進行,所以為了保持良好的身體狀態,不宜熬夜。即使你留戀深夜時分大腦清醒而興奮的狀態,這時候也得忍痛割愛,去適應鐵打的考試時間的安排。事實上,晚上睡覺的效率比較高,而科學合理的作息時間不僅會減少考研途中艱苦難耐的感覺,還可以增加有效學習時間。如果經常失眠,注意適當調低枕頭的高度,換上寬松透氣的純棉睡衣,這些都能幫助入眠。平時不習慣午休的同學,午飯后最好也略作休息。如果回宿舍休息比較麻煩,就在教室趴著睡幾十分鐘,也能幫助改善下午的學習狀態。

  最后時刻不可過于松懈

  沖刺期間要調整習慣,保持規律,但絕不能放松,因為經過一段時間的調整,你的應考狀態正在上升,應該保證在學習上的時間和精力的投入,堅持每天學習,保持適度的緊張,在考試時達到最好的應試狀態。如果松懈下來,首先狀態的調整會受影響;其次,你會在進入考場時緊張不起來,這是致命的。切記,備考的最后時刻,養精蓄銳、適當放松是有要的,但不可打亂復習節奏。

  考試當天應該提前一段時間到達考場,一方面是為了好好熟悉考場氣氛,另一方面,考生進入考場的檢查程序越來越嚴格復雜,而有些考場人數也相當多,因此需要考生預留出一定的時間排長隊入場。

  以上是中公考研小編為大家整理的“2020考研:沖刺階段超實用經驗分享”的內容,關注考研院校資訊,為目標考研院校奮斗。更多考研備考經驗信息盡在中公考研經驗分享頻道!

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